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바나나 효능 알아보기 바나나 효능 알아보기 남녀노소 누구나 좋아하는 과일이기도 한 바나나는 다이어트를 하시는 분들에게 식사 대용으로도 많이 드시는 과일입니다. 바나나 한 개당 칼로리는 90kcal ~ 100kcal 이며, 바나나에는 미네랄, 칼륨, 비타민, 식이섬유 등의 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 먹기도 간편하고 맛도 좋은 바나나의 효능을 알려드릴게요. 바나나효능 바나나 효능 첫번째 : 다이어트 바나나는 칼로리가 낮고 탄수화물이 함유되어 있어 먹었을 때 포만감이 높아 다이어트에 좋은 음식입니다. 바나나 1개당 칼로리는 90~100 kcal 정도 되는데, 탄수화물이 25% 지방함량은 아주 적고, 비타민A와 비타민C가 풍부합니다. 바나나를 섭취하면 포만감을 높여 과식을 방지할 수 있습니다. 또한 바나나에 함유된 천연.. 2023. 1. 6.
고혈압 증상 알아보기 고혈압 증상 알아보기 고혈압이란? 본래는 고령에서 자주 볼 수 있는 질병인 고혈압은 여러 원인으로 인하여 혈압이 높아진 상태를 말합니다. 우리나라 성인의 약 30%가 혈압이 높아진 고혈압이 있는 것으로 추정되는데요. 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말합니다. 고혈압의 가장 큰 문제는 심뇌혈관질환의 주요 원인이 되는 이상지질혈증을 동반할 가능성이 커서 위험합니다. 이러한 심뇌혈관질환 대부분 초기증상을 알기 어려우므로 고혈압 자체를 침묵의 살인자라고 불리우기도 합니다. 그럼 오늘은 젊은 사람들에게도 자주 발병할 수 있는 고혈압 증상에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 기준 ※ 정상 혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 미만 / 확장기 혈압 80mmHg ※ 고혈압 전 단계 : 수축기 혈압 120~139mm.. 2023. 1. 5.
백내장 증상 알아보기 백내장 증상 알아보기 백내장이란? 눈 속의 투명한 수정체가 혼탁해지면서 시야까지 뿌옇고 흐리게 보이게 되는 증상을 백내장이라 합니다. 백내장의 주요 원인은 노화이지만, 이 외에도 유전적인 요인, 강력한 자외선과 안구 외상이 있으며, 가족력 등이 원인이 될 수 있습니다. 백내장 원인 백내장 원인으로는 흡연, 약물 남용, 비타민E 결핍, 고혈압, 과음, 비만, 당뇨병, 눈 부상, 피부질환, 포도막염, 피질 호르몬 등의 원인이 있습니다. 또한 백내장 증상이 발생하게되면 눈에 들어온 빛을 굴절시켜 망막에 상을 만드는 역할을 하는 수정체가 혼탁해져 백색으로 변하고 시력이 감소하기 시작한다고 합니다. 따라서 눈이 부시게 보이거나, 이중적인 복시, 심각한 시력저하, 낮에 밤보다 시력이 더 나쁜 주맹 등이 백내장 증상.. 2023. 1. 4.
전립선암 초기증상 알아보기 전립선암 초기증상 알아보기 전림선암 이란? 전립선이란 ‘전립샘’이라고도 부르는 남성 생식 기관 중의 하나입니다. 이 곳에서 정액의 일부를 만들어내고 저장하는 역할을 합니다. 전립선에서 만들어진 전립선액은 정소에서 만들어져 이동해서 온 정자에게 영양을 공급하며, 정자가 활발하게 운동할 수 있도록 도와서 난자와 정자의 수정을 순조롭게 해주는 매개체 역할을 한다고 합니다. 중요기관인 전립선이 커지게 되면 요도가 좁아져서 소변이 통과하기 힘들어지는데, 이것을 전립선 비대증이라고 합니다. 이것이 더 악화가 되면 드물지만 전립선암으로까지 발견된다고 합니다. 전립선암은 말 그대로 전립선에 악성 종양이 발생하는 것을 말합니다. 전립선암의 환자수는 증가하고 있으며 연령대도 낮아지고 있는 주요 질병중 하나입니다. 국내 남.. 2023. 1. 4.
공황장애 증상 알아보기 공황장애 증상 알아보기 공황장애란? 공황장애의 원인은 명확한 이유는 없고 불안함 감정이 반복적으로 지속되는 것을 말합니다. 공황장애 치료를 위해 병원이나 한의원을 찾는 환자가 매해 급증하고 있습니다. 통계에 따르면 공황장애 환자는 2020년에 약 20만 명으로 증가하였고, 4년간 55% 이상 증가했다고 합니다. 대부분 스트레스를 받아 일시적으로 올 수도 있으며, 만성적인 스트레스에 노출되게 되면 대처 능력이 떨어져 공황장애가 올 수도 있다고 합니다. 또한 나이에 상관없이 나타나기 때문에 주의하셔야 하는 것이 공황장애 입니다. 공황장애는 갑자기 극도의 불안함과 두려움을 느끼는 불안장애의 일종입니다. 공황장애가 발생하면 두려움, 공포, 초조함을 느끼며 이와함께 호흡곤란, 답답함, 어지러움, 손발 저림 등 여.. 2023. 1. 4.

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