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콜레스테롤 낮추는 방법 및 낮추는 음식 콜레스테롤 낮추는 방법 성인이라면 누구나 걱정하고 신경쓰는 콜레스테롤. 모든 콜레스테롤이 몸에 해로운 것은 아니지만, 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL)은 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 간으로 돌려보내 해독 기능을 도와줍니다. 하지만, 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 혈관에 오히려 쌓여서 동맥경화를 일으킬 수도 있기에 주의해야 합니다. 콜레스테롤 중 나쁜 콜레스테롤로 분류되는 (LDL) 콜레스테롤은 혈관벽 안쪽에 파고들어 각종 염증반응을 일으킨 후 덩어리처럼 뭉쳐져 혈관벽에 붙은 상태인 죽상경화반을 형성하거나 전체적으로 혈관벽을 두꺼워지게 만듭니다. 또한, 콜레스테롤이 지나치게 높지 않게 해야 하는데요. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법 을 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤이란? 지방 성분의 일종인 콜레스테롤은 현재 .. 2022. 12. 9.
독감 증상 순서 알아보자 독감 증상 순서 독감이란? 독감은 감기와 다른 질환입니다 독감은 인플루엔자라고 칭하며, 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환을 말합니다. 독감의 원인은 인플루엔자 바이러스가 원인이고, 인플루엔자 바이러스는 A형/B형/C형이 있지만 인체에 감염을 일으키는 바이러스는 A형과 B형입니다. 이 중에서 A형 바이러스는 변이가 잘 일어나며, 대 유행을 일으킬 수 있습니다. 벌써 겨울의 중심이기도 한 12월입니다. 이번 겨울은 코로나19 재유행 속 독감이 유행한다고 예고 되었는데요. 며칠 전 부터 눈이 내리며, 갑자기 쌀쌀해진 날씨에 우리의 몸은 면역력이 급격하게 떨어지게 됩니다. 면역력이 떨어지면 추운 날씨에 감기나 감기몸살로 고생하시는 분이 많아지는데, 오늘은 감기보다 더 무서운 독감 증상과 순서를 알려드.. 2022. 12. 8.
오메가3 효능 및 부작용 알아보자 오메가3 효능 및 부작용 요즘 면역력과 건강문제로 오메라3 를 드시는 분들이 많습니다. 오메가3는 생선이나 들기름, 참기름에 많이 포함되어 있는 지방으로 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 혈행을 개선해 혈액순환을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 고기보다 생선을 드시고 음식으로 오메가3를 섭취하는 것 만으로 부족해 기능성 식품이나 건강보조식품, 영양제로 드시는데요. 오늘은 오메가 3 효능 부작용을 알려드릴게요. 오메가3 란? 오메가3는 지방산의 한 종류로, 이상지질혈증 치료 또는 지방질 공급에 사용되는 약물입니다. 이상지질혈증 치료에는 경구약이 사용되고, 지방질 공급에는 주사제가 사용됩니다. 오메가란 ‘마지막, 끝’을 뜻하는 단어로, 화학구조에서 이중결합의 위치가 끝에서부터 3번째 탄소에 처음 나타.. 2022. 12. 7.
코로나 확진자 격리기간 총청리 코로나 확진자 격리기간 과로하거나 컨디션이 좋지 않을 때, 대부분의 사람들은 면역력이 저하된 상태가됩니다. 더구나 환절기, 추운 겨울에는 면역력이 떨어진 상태에서 감기가 걸리가 쉬운데요. 감기증상은 콧물, 기침, 목감기 등 다양한 상태로 나타납니다. 이렇게 흔한 감기증상이 코로나 증상과 구별하기 힘들며, 많은 사람들이 감기라 생각하고 넘겨버리기 쉽습니다. 최근 11월 들어 코로나 확진자가 증가하면서 재유행이 시작 되었는데요. 오늘은 코리나 확진자 격리기간을 알아보겠습니다. 코로나(COVID-19)란? 2019년 12월 중국 우한시에서 최초로 발생한 바이러스성 호흡기 질환을 말합니다. 우한폐렴, 코로나19, 신종코로나바이러스감염증' 이라고 불리웁니다. 발생 이후 중국 전역과 전 세계로 확산된, 새로운 유형.. 2022. 12. 6.
비트 효능 부작용 비트 효능 부작용 비트란? 우리가 흔히 '빨간 무' 라고 부르는 비트는 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 비트의 속잎은 은은한 단맛과 부드러운 식감이 특징이며, 겉잎은 고기 등과 함께 요리해주면 요리의 풍미를 더 할 수 있습니다. 비트 뿌리는 저장성이 좋아서 1년 내내 먹을 수 있지만, 비트의 제철은 가을부터 초 겨울입니다. 비트 특유의 붉은 색을 가지고 있으며, 샐러드를 비롯한 다양한 요리에 사용됩니다. 비트의 붉은 색소는 베타인 이라는 성분으로 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 해주어 암 예방과 염증 완화에 효과가 있습니다. 좋은 비트 고르는 법 좋은 비트를 고르는 방법은 비트의 표면이 매끄럽고 모양이 둥그스름한 것이 좋습니다. 비트를 수확한 지 얼마 되지않은 것은 겉에 흙이 많이 .. 2022. 12. 5.

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