오미자 효능 알아보기

오미자 효능 알아보기

오미자 효능

 

 

 

오미자란?

오미자나무는 습기가 적당하고 비옥한 골짜기에 무리를 지어 분포합니다. 날씨가 따듯해지는 6~7월에 지름이 1.5cm 되는 붉은빛이 도는 황백색 꽃이 피면서 최대 10m까지 자랍니다. 더위가 시작되는 8~9월이 되면 포도송이처럼 빨간 열매가 알알이 박혀 그 속에는 씨앗이 한두 개씩 들어 있습니다. 이 열매가 오미자라 하고 단맛, 신맛, 매운맛, 쓴맛, 짠맛의 다섯 가지 맛을 내며 그 중 신맛이 가장 강합니다. 오미자는 여러 종류의 약리적 작용을 하는 물질이 들어 있어서 천식 치료에 효능이 효능이 있고, 강장제로 이용되며, 눈을 밝게 해 줄 뿐만 아니라 장을 따뜻하게 해 준다고 합니다. 오미자를 약으로 쓸 때는 붉게 익은 오미자를 술에 담그거나 말려서 가루로 만들어 드시면 됩니다. 오미자는 여름에는 시원하게, 겨울에는 따뜻한 전통 차로 또는 독특한 색과 맛을 내는 음식으로 만들어 드시기도 합니다.

계절에 관계없이 맛과 색을 즐기실 수 있는 오미자의 효능에 대해서 알려드릴게요.

 

오미자 효능 첫번째 : 간 건강

오미자의 다양한 성분을 분석한 결과 강력한 항산화 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 급성간염, 만성간염 환자의 간질환을 예방해주며, 간세포 손상 예방에도 도움을 줍니다. 비알코올성 지방간 질환은 간경변, 간염 등의 간질환이 원인일 수 있으며, 이러한 지방간을 오미지가 감소시켜 주고, 항산화제 및 항염증제 역할을 합니다. 또한 다양한 독소를 배출을 촉진하여 간 건강을 회복하는데 효능이 있습니다.

오미자 효능 두번째 : 당뇨 개선

오미자는 인슐린 저항성을 저하하는 성분이 포함되어 있어 당뇨의 예방과 증상 개선에 도움을 줍니다. 한 의학 결과실험에서는 중성지방이 26% 감소하고 콜레스테롤은 38% 감소했음을 증명했으며, 오미자가 인슐린 기능을 50배나 활성화하고 혈관을 건강하게 유지하며 혈류 흐름 개선에 도움을 주어 혈압을 안정되게 하는데 도움을 줍니다. 오미자는 인슐린 분비를 촉진하여 체내 혈당 안정에 풍부한 항산화 효과가 있어 당뇨병 환자에게 효과적이며 당뇨병 예방에도 큰 도움이 됩니다. 실제로 대학 연구팀 결과에 다르면 오미자 추출물을 먹는 당뇨병 쥐는 3주 만에 혈당이 최대 39%까지 떨어지는 것으로 나타났습니다.

오미자 효능 세번째 : 항산화 작용

오미자는 폴리페놀과 비타민 성분을 풍부하게 함유하고 있어 항산화 작용에 도움이 된다고 합니다. 또 오미자에는 견과류보다 훨씬 많은 리그난 성분을 함유하고 있어 항산화 뿐 아니라, 알츠하이머나 파킨슨병 등 퇴행성 뇌질환을 예방하는 데 효과적이라고 합니다.

오미자 효능 네번째 : 혈관 건강

노화를 유발하는 활성산소를 제거해주는 오미자는 각종 세포를 건강하게 유지해 줍니다. 노화로 인한 세포 손상을 예방하는데 효과적인 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화제는 혈관 손상을 최소화하면서 혈관 건강을 향상 시켜주는 오미자 효능이 있습니다.

오미자 효능 다섯번째 : 다이어트 및 피부피용

오미자에는 100g 기준 23kcal 의 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 오미자는 칼로리가 낮아서 어느 정도 섭취해도 칼로리 걱정을 줄일 수 있습니다. 오미자에는 비타민 성분과 구연산 등이 풍부하게 함유되어 있어 피부의 재생력을 높여주고 신진대사를 원활하게 해주어 다이어트와 피부미용에 도움을 줍니다.우리 몸에 염증과 트러블이 자주 일어난다면 피부 트러블을 억제시켜주고 아토피나 알레르기성 피부를 진정하는 효과가 탁월한 오미자를 섭취하는 것이 좋습니다.

오미자 효능 여섯번째 : 피로회복

오미자에는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민C 등 다양한 유기산이 풍부하게 들어 있습니다. 항산화제가 근육에 축적돼 피로를 유발하는 젖산 분해를 도와주어 피로 해소에 도움을 준다고 합니다.

오미자 효능 일곱번째 : 골다공증 예방

최근에는 오미자 효능에 대한 연구가 활발히 진행되고 있습니다. 그 중에서도 가장 주목되는 효능은 골다공증 예방 효과입니다. 오미자에 풍부하게 함유되어 있는 높은 고미신과 시잔드린은 골밀도를 최대 3배까지 높여 골다공증을 효과적으로 예방한다고 합니다. 또한 농촌진흥청과 전북대 연구팀의 연구에 따르면 골다공을 앓고 있는 쥐에서 골밀도가 2~3배 향상됐다고 합니다.

오미자 효능 여덟번째 : 면역력 향상

인체에 가장 중요한 역할 중 하나인 면역력은 외부로부터 유해한 물질을 막아주고 신체를 보호해 줍니다. 오미자에는

이러한 중요한 역할인 비타민C와 각종 미네랄과 칼슘 등의 성분이 풍부하게 들어있어 기력회복과 면역력 향상에 도움이 됩니다.

​오미자 효능 아홉번째 : 호흡기질환 예방

​오미자에 들어있는 쉬잔드린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 가래를 완화시켜 기도를 깨끗하게 조성해주므로 건강한 호흡기를 유지시켜주는데 도움이 됩니다. 따라서 다양한 비타민과 베타카로틴으로 인해 감기, 기침, 천식 등 호흡기 질환을 예방해줍니다.