여주 효능 부작용

여주 효능 부작용

 

여주 효능 부작용

여주란 ?

여주의 생김새는 오이와 비슷한 모양으로 예전 주택의 담벼락에 넝쿨로 주렁주렁 달려 있는 모습을 기억하시는 분도 있을겁니다. 여주는를 잘 모르시는 분들도 계실테지만, 오이에 비해서 쓴 맛이 강한 여주는 호박처럼 전을 해서 지짐이로 드시거나, 된장찌개에 부재료로 넣어서 먹기도 합니다. 여주는 1년생 덩굴성 박과 식물입니다. 고온 다습한 기후에서 잘 자라는 식물이며 돌기가 촘촘하고 길쭉한 도깨비 방망이와 같은 외형을 지니고 있습니다. 다양한 효능과 효과를 볼 수 있는 여주의 효능과 부작용에 대해서 알려 드리겠습니다.

여주 효능 부작용 첫번째 : 간 건강 예방

여주는 소화를 도와주고 담낭 기능을 개선해 줍니다. 체액 저류를 낮추는데에도 도움을 줍니다. 체액 저류는 수분이 인체의 구멍에 비정상적으로 축적되어 우리 신체기관이 붓게 되는 현상을 말합니다. 이 증상이 나타나게 되는 이유는 우리 간에서 생성되는 알부민이라 불리우는 단백질의 생성이 제 역할을 하지 못하기 때문입니다. 그러므로 여주를 꾸준히 섭취할 경우 간 건강예방 및 간 기능 개선에 도움을 받을 수 있습니다.

여주 효능 부작용 두번째 : 당뇨 개선

마늘과 함께 장수 음식으로 알려진 여주에는 천연 인슐린이라 불리우는 P-인슐린과 카란틴이 풍부하게 들어있어 당뇨 개선에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 이와 같은 천연 인슐린은 우리 체내의 인슐린과 흡사한 역할을 하는 펩타이드의 일종입니다. 특히, 여주 씨와 여주 열매에 많은 양이 함유되어 있습니다. 당분이 체내에서 재합성되는 것을 막아주며 혈당 수치를 낮추는데에 탁월한 효능이 있습니다.

여주 효능 부작용 세번째 : 눈 건강

여주에는 인, 칼륨, 칼슘, 망간, 아연, 마그네슘 등 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 또한 사포닌, 테르펜, 배당체, 쿠마르산 등 다양한 건강 증진 성분이 포함되어 있습니다. 베타카로틴이 풍부하며 카로틴이 눈의 피로를 완화해주고, 시력을 향상시키는데에 효과적인 성분입니다. 여주를 꾸준히 섭취할 경우 눈 건강에 도움을 받을 수 있습니다.

여주 효능 부작용 네번째 : 피로 회복

여주에는 비타민C가 풍부하게 들어있어, 피로 회복과 요즘 부쩍 많은 환자들이 생기기 시작한 환절기 감기 예방에 도움이 됩니다. 항산화 효과로 인해 환절기에 섭취해도 좋을뿐만 아니라, 열을 가하면 쉽게 파괴되는 비타민과 달리 가열해도 영양소가 쉽게 파괴되지 않는 장점이 있습니다.

여주 효능 부작용 다섯번째 : 피부 미용

피부에는 비타민C가 좋다는 사실은 다 알고 계시죠~ 여주에 풍부하게 들어있는 비타민C가 피부미용에 도움을 줍니다. 여주는 레몬에 비해 5배나 많은 비타민C를 함유하고 있습니다. 그러므로 피부의 노화를 막아주고 피부의 탄력을 높여주는 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.

여주 효능 부작용 여섯번째 : 해열 작용

약재로 많이 사용되어 온 여주는 많은 효능이 있는데요. 그 중 세계적으로 많은 사람들이 알고 있는 여주의 효능은 해열 작용입니다. 아주 오랜 예전부터 열사병에 큰 효과가 있어 널리 사용되어 왔습니다. 여주는 체내 열을 줄여주는 성질이 있어. 고열 및 몸에 열이 많은 사람들에 좋습니다.

여주 효능 부작용 일곱번째 : 성인병 예방

현대인에게 성인병은 초기에 발견해도 관리가 힘들어 많은 사람들이 고통받고 있는 질환입니다. 특히 콜레스테롤은 성인병의 주 원인으로 알려진 요소입니다. 여주를 주기적으로 꾸준히 섭취할경우, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 도움을주며, 성인병 발병 확률을 크게 줄일 수 있습니다. 여주의 사포닌계 알칼로이드 성분인 모모르데선이 콜레스테롤을 저하 시켜줍니다. 이 작용으로 혈압을 개선하는데 도움을 주고, 피를 맑게 해줍니다. 뇌졸중이나 동맥경화 예방에 도움을 받을 수 있습니다.

여주 효능 부작용 여덟번째 : 장 건강

여주는 소화액 분비를 촉진해주고 식욕을 증대시켜주는 효과가 있습니다. 불규칙한 대변 활동으로 많은 사람들이 불편을 겪고 있을거라 생각합니다. 이런 분들은 여주를 꾸준히 섭취해 주시는게 좋습니다. 여주는 장 운동 기능을 활성화 시켜주며, 규칙적인 대변 활동을 할 수 있도록 도와줍니다.

여주 효능 부작용 아홉번째 : 면역력 강화

여주에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용에 도움을 줍니다. 레몬보다 5배 많은 비타민C가 100g당 120mg가 함유되어 있습니다. 이 성분들은 항산화 작용을 해줌으로써, 체내 활성산소를 제거해 줍니다. 또한, 피로회복에 도움을 주며 면역세포를 활성화시켜 감기예방 및 면역력 증진에 도움을 줍니다.

여주 효능 부작용 열번째 : 콜레스테롤 저하

여주에 들어있는 사포닌계 알칼로이드 성분인 모모르데신은 콜레스테롤을 저하 해주는 작용을 해줍니다. 이는 혈압을 개선하고 베타카로틴 성분은 항산화 작용으로 면역력과, 안구 건조, 눈 피로 개선, 노안 등에 효과가 있습니다. 콜레스테롤은 저밀도 지질 단백질인 LDL과 결합하여 혈류를 타고 흐르다 동맥 벽에 플라그로 쌓이는데, 이렇게 되면 혈액의 흐름을 방해하여 뇌졸중이나 심근 경색 같은 치명적인 질병으로 이어질 수 있습니다.