산수유 효능 부작용 알아보기

산수유 효능 부작용 알아보기

 

산수유 효능 부작용

산수유란?

산수유나무는 층층나무과의 잘 익은 열매입니다. 씨를 제거한 열매로 불규칙한 조각이나 주머니 모양을 가지고 있고, 길이 1 ~ 1.5cm, 너비는 약 1cm의 씨를 제거한 열매입니다. 바까타 면은 어두운 적자색이나 어두운 자색을 띠고, 윤이 나며 거친 주름이 있습니다. 과육에는 씨를 뺀 자국이 있고 위쪽에는 꽃받침 자국이 있습니다. 약간의 냄시가 있으며 맛은 시고 약간 단 식재입니다. 산수유 열매에는 사포닌, 로가닌, 타닌, 코르닌, 모로니사이드 등과 같은 배당체와 리논산, 비타민A, 오렐인산, 팔미틴산 같은 몸에 좋은 유기산이 포함되어 있습니다. 일반적으로 산수유는 즙을 내서 먹거나 가루로 만들어 먹기도 합니다.

산수유 효능 부작용

산수유 효능 첫번째 : 혈관 개선

현대에 들어 중장년층 최대 걱정거리는 혈관 건강과 혈관 개선이기도 합니다. 체내에서 나쁜 콜레스테롤과 나쁜 중성지방들이 혈관을 좁아지게 하고, 막히게 하면서 발생되는 혈관 관련 질병이 정말 무서운 것들이 많기 때문이죠. 특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등이 가장 무서운데요. 산수유는 몸에 쌓이는 노폐물과 독소 등을 몸 밖으로 배출 시켜주어 혈압을 정상화 해주며, 내장 지방을 제거하는 데에 좋은 산수유 효능을 갖고 있습니다. 혈관 건강과 연관된 영양제를 찾고 계시다면, 산수유를 오랫동안 부담없이 드시면 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

산수유 효능 두번째 : 신장질환 개선

신장 기능이 약해지면 몸에 노폐물이 축적되면서 피부가 푸석푸석해지고 붓기가 생기며 뼈와 근육이 약해지고 혀리와 무릎이 자주 아프게 됩니다. 산수유 효능에는 신장 기능을 강화시켜주며, 정기를 돋구어주는 효능이 있습니다. 산수유에 포함되어 있는 유기산과 코르닌, 로가닌 과 같은 성분이 신장 기능을 회복시키고 개선시키는데에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 산수유와 오미자는 비슷하게 생겨 구분하기 어려워 하시는 분들이 많으신데, 산수유를 오미자와 함께 배합해서 섭취하면 폐의 기운을 수렴하고 기를 보하는 산수유 효능이 있는 것으로 전해지고 있습니다.

산수유 효능 세번째 : 갱년기 증상 개선

산수유의 효능 중 가장 많이 알려진 효능은 갱년기 증상 완화입니다. 산수유에 들어있는 비타민A는 지용성 비타민으로 세포의 건강에도 도움을 줍니다. 그리고 생식 및 신경계의 건강을 유지할 수 있도록 하고, 로가닌은 갱년이 여성에게서 나타나는 에스트로겐 감소 증상 개선에 도움을 줍니다. 산수유는 생리통, 월경과다, 무월경, 생리불순, 자궁출혈 등에 효과과 있다고 알려져 있어 생리혈을 맑고 깨끗하게 만들어 줍니다. 산수유에 함유되어 있는 코르닌 성분은 우울증 개선에 도움을 줍니다. 산수유는 따듯한 성질로 몸을 따듯하게 해주고 꾸준히 섭취할 경우 생리불순 등의 월경장애, 자궁질환에 효과를 볼 수 있습니다.

산수유 효능 네번째 : 피부 개선

산수유에는 유기산이 많이 포함되어 있어 피부를 정화해 주는 효과가 있습니다. 사포닌과 같은 항상화 물질도 다량으로 들어있어 피부 주름을 없애주거나 노화 방지에도 매우 효과적인 식재입니다. 피부질환 개선에 도움을 전달하는 효능이 존재하기 때문에 가려움증고 같은 아토피 피부질환 치료에도 조금의 도움을 받을 수 있습니다. 또한, 항균효과도 갖고 있어 곰팡이성 피부염에도 매우 뛰어난 효능을 볼 수 있습니다.

산수유 효능 다섯번째 : 신장 건강

산수유는 약재로 많이 사용되는 식재입니다. 동의보감에서 산수유는 음을 강하게 만들어주고 신장기능을 증진 시켜주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 여성에게 발광염이나 요실금, 남성들에게는 정력 증진과 전립선에 효능이 있습니다. 산수유에는 신장의 회복을 도와주며 개선에 긍정적인 영향을 주는 모로니사이드, 코르닌 성분과 같이 다양한 유효 성분들이 포함되어 있어 전립선의 기능 저하를 최대한 막아주며 방광 및 신장기능을 개선시키는 효과가 있습니다.

산수유 효능 여섯번째 : 원기 회복

산수유는 콩팥과 간의 기능을 강화하는 것에 효능이 있습니다. 원기를 회복하게 해줌으로써 남성 정력에 특효라고 알려져 있습니다.(동의보감) 산수유에 포함되어 있는 코르닌 성분이 부교감신경을 통해 신장기능을 강하게 만들어 줍니다. 사포닌 성분은 혈액순환이 잘 되도록 만들어주어 부족한 기를 보강하는 효과를 볼 수 있습니다.

산수유 효능 일곱번째 : 면역력 강화

산수유는 성질이 따듯해서 체력이나 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철에 효과적인 식재입니다. 산수유에 풍부하게 포함되어 있는 비타민A와 다양한 항산화 성분들이 면역력 증진과 피로 개선에 효능을 볼 수 있습니다. 또한, 산수유는 비장과 흉선의 림프구 증식을 촉진하여 면역세포 수를 증가하고 대식세포이 탐식 활성을 높여 체네 면역력을 증진 시킵니다.

오늘은 각종 다양한 성분들이 함유되어 있어 우리몸에 좋은 산수유의 효능을 알아보았습니다. 다음 시간에도 더 좋은 정보로 찾아올게요^^