굴 부작용1 굴 효능 부작용 알아보자 굴 효능 부작용 알아보자 굴의 효능 부작용 알아보자 바다의 우유라고 불리울 만큼 굴의 효능은 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 굴은 영양이 풍부한 조개류로 석화라고 불리우기도 합니다. 굴에는 철, 칼슘, 아연, 구리, 요오드, 마그네슘 등의 각종 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 굴에는 헤모글로빈 합성에 필요한 성분인 단백질과 미네랄이 다량 함유되어 있어 한 달에 한 번씩 생리를 하는 여성분들에게 좋습니다. 생리를 하는 날에는 굴을 섭취하여 단백질과 미네랄, 철분까지 보충하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 아연이 적혈구의 막을 생성하는 역할을 하여 굴을 섭취할 경우 적혈구 손상을 막아줍니다. 굴은 철분을 필요로하는 여성분들에게 아주 좋습니다. 굴의 효능 첫번째 : 피부 미용 굴은 탄탄.. 2022. 11. 9. 이전 1 다음
