땅콩2 땅콩 효능 땅콩 효능 고소하고 담백한 맛으로 많은 분들의 사랑을 받고 있는 땅콩은 여러가지 반찬이나 술 안주 등으로 널리 사용되고 있는 재료인데요. 땅콩은 50% 정도가 유지로 구성되어 있어서 100g에 550kcal에 달하는 열량을 갖고 있어요. 하지만 거의 불포화지방산으로 되어 있기 때문에 혈관에 심한 무리를 주지 않아요. 하루 적정량만 꾸준히 드신다면, 땅콩의 여러가지 효능을 볼 수 있어 오늘은 땅콩의 효능에 대하여 알려드리겠습니다. 땅콩이란? 원산지가 남아메리카로 알려진 땅콩은 저렴한 가격과 구하기 쉬운 편의성으로 많은 분들이 즐겨 드시는 콩과의 식물인데요. 땅콩에는 칼륨, 칼슘, 아연, 마그네슘, 철분, 비타민, 엽상, 무기질, 비오틴 등의 영양성분들이 풍부하게 들어있어요. 땅콩은 비슷한 견과류들에 비해서.. 2023. 2. 1. 땅콩 효능 알아보기 땅콩 효능 알아보기 땅콩 효능 땅콩 효능 첫번째 : 혈관 건강 땅콩에는 불포화지방산 리놀산과 올레인산의 성분이 함유되어 있어, 체내 혈관 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 혈액의 흐름을 개선하는데 도움을주고 동맥경화, 고혈압, 혈관 질환 등의 예방에 효능이 있습니다. 땅콩이 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치를 낮춰주면서, 혈관에 플라크가 쌓이는 것을 막아주므로 혈관질환의 위험을 감소 시켜준다는 하버드 의과대학 연구에서 밝혔습니다. 땅콩 효능 두번째 : 당뇨 개선 낮은 글리세믹지수를 가지고 있는 땅콩은, 식사 이후 급격하게 혈당이 상승하는 작용을 막아 주고 당뇨를 개선하는데 도움을 줍니다. 특히 땅콩속 껍질에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어, 당뇨와 지방간 등의 대사증후군 예방에 좋습니다. 글리세믹 지수가 낮은.. 2022. 12. 24. 이전 1 다음
